受講形式 会場受講のみ ※限定10名の募集となります。 受講対象 ヨガ経験・性別・年齢不問。どなたでもご参加いただけます。 マインドフルネスや瞑想に興味のある方にもおすすめ。 予備知識 特に必要ありません ＊動きやすい服装をお勧めします 習得知識 １）ヨガとは何か、ヨガ哲学の八支則を知る ２）ヨガの基本的なポーズを知る ３）自宅や職場で手軽にできるヨガポーズを知る ※実際に職場で実践していただけるヨガを体験していただきます 講師の言葉 技術職に従事される方々は日々集中力や注意力が必要とされ、繊細な神経をお使いであると思います。大して身体を使っていなくても、神経を使った日はどっと疲れでます。これは心が身体と繋がっているからとも考えられます。 例えば、人は恐怖を感じたり不安を感じたりすると、心拍数が上がったり、無意識に身体を小さくしたりしています。これはまさに心の様子が身体に表れています。一方で、ひどく緊張したり、焦ったりしている時は心拍数が上がったり息が浅くなったりしますが、深呼吸をして落ち着けようとすることがあります。これは身体（呼吸）を通して心を落ち着けようとするものです。 ヨガは、呼吸と共に身体を緩めたり、大きく広げたりすることで、心も整えていく方法の一つとなります。この講義では、ヨガを日常に取り入れることで日々の心身のお疲れをほどく方法の一つになることをご提案できればと思っております。
プログラム
１. ヨガとは？〜心と身体を繋ぐもの〜（座学） ２. ヨガ哲学の紹介〜ポーズだけがヨガじゃない〜（座学） ３. 技術者のための心身を整えるヨガ（ヨガ実践） ※職場で実践していただけるヨガを体験していただきます ４. 質疑・応答 ※ 実際にヨガを体験していただきます。 講師紹介 略歴 1978年1月山口県生まれ。九州大学工学部卒業後、製薬会社へ入社。 明治大学専門職大学院グローバルビジネス研究科（夜間留学）にて、MBA課程を修了。 2016年ミセスワールド日本代表として韓国での世界大会へ出場。 帰国後ポートフォリオワーカーとして活動開始。 製薬会社勤務の傍ら、自らの専門分野を生かし都内短期大学ででマーケティング・ロジカルシンキングの講師を務める。 2020年5月全米ヨガアライアンス認定インストラクターのトレーニングコース（TC200）を修了。 会社員勤務の傍らでAHIMSAを立ち上げる。2020年～2021年に石垣島にてTTC500（ヨガセラピーコース・上級アーサナコース）を修了。2021年より東京都内の短期大学にてヨガ講義を担当。ヨガ講義では、マットの上で行う“On the mat”のヨガに加えて現代日本社会の中で考えるヨガ哲学の他、食や香などのOff the matのヨガの提案にも力を入れている。2022年3月和歌山県へ移住、6月AHIMSA KODOスタジオを開業。同月、著書「心を整えるヨガ」を出版。
